Долгосрочная психотерапевтическая группа "12 месяцев"

Представьте, что вы приходите туда, где вам рады без всяких условий. Где каждое ваше слово встречают с пониманием и сочувствием, а в ответ вам протягивают руки поддержки и теплые объятия. Это пространство, где можно делиться самыми сокровенными мыслями, не бояться осуждения и постепенно распутывать клубок глубинных переживаний. Именно такую атмосферу я предлагаю в моей долгосрочной группе «12 месяцев».

За год мы бережно и последовательно проработаем основные аспекты вашей жизни: от детства и родительских предписаний до финансов, отношений и психосоматики. Я соединяю аналитический и телесный подходы, чтобы вы не только понимали причину своих трудностей, но и пробовали новые способы поведения.

Разве можно откладывать перемены еще на год? Или два? Или пять лет?

Мне кажется, вы уже к этому готовы в 2025 году. 

Эта группа для вас, если вы:

  • Чувствуете, что детские травмы и семейные сценарии мешают жить свободно.
  • Замечаете повторяющиеся проблемы в отношениях, карьере или финансовых вопросах и хотите понять, почему так происходит.
  • Устали от хронической тревожности, напряжения, необъяснимых телесных симптомов.
  • Хотите научиться мягко и четко ставить личные границы, не теряя близких людей.
  • Готовы к глубокой проработке себя, ищете поддерживающее окружение и хотите обрести устойчивые изменения.

Уникальность группы

Годовой цикл. Мы не просто касаемся отдельных тем — мы проживаем их на протяжении 12 месяцев, давая себе время осознать и закрепить все изменения.. Интегративный подходЯ сочетаю знания в области психологии, сексологии и телесной терапии. Благодаря этому групповые сессии включают как аналитические обсуждения, так и телесные, эмоциональные практики..

Формат участия:

Очно (по средам, 18:30–21:00), в теплой обстановке, где можно глубже прочувствовать телесную составляющую.

Безопасное пространство

В группе от 8 до 10 человек, что позволяет каждому получить внимание и индивидуальную поддержку. Мы соблюдаем принципы конфиденциальности и взаимного уважения.

Какие результаты будут у участников:

  • Глубинная проработка детских травмОсознанное понимание прошлого и умение обращаться с болезненными воспоминаниями без чувства вины или страха.
  • Улучшение отношенийВыстраивание более здоровых, искренних контактов с партнером, детьми, друзьями. Освоение навыков конструктивного диалога и мягкого отстаивания личных границ.
  • Уверенность и самооценкаФормирование адекватного самовосприятия, где вы цените себя не по чужим меркам, а в соответствии со своими истинными потребностями и возможностями.
  • Финансовое спокойствиеПереосмысление внутренних установок о деньгах и развитии карьеры. Способность действовать увереннее и видеть больше перспектив.
  • Снижение психосоматических симптомовРабота с эмоциональными блоками, которые часто выражаются в теле. Приведение в гармонию внутреннего состояния и физиологических реакций.

Какие проблемы мы успешно решим:

  • Постоянное чувство вины или стыда, уходящее корнями в детство.
  • Зависимость от чужого одобрения, созависимость и страх потери отношений.
  • Хроническая тревога, стресс, тревожные и депрессивные состояния.
  • Неудовлетворенность в сексуальной сфере, непонимание своих желаний и возможностей.
  • Сложности с деньгами и карьерой, которые кажутся «неразрешимым» замкнутым кругом.
  • Телесные зажимы и психосоматические проявления, не имеющие медицинских причин.

Темы каждого месяца:

  1. Детство и родительские предписания
  2. Травмы и их влияние на взрослую жизнь
  3. Сепарация и границы
  4. Самооценка и внутренний ребенок
  5. Эмоциональная регуляция и стресс-менеджмент
  6. Отношения: от созависимости к близости
  7. Сексуальность и телесность
  8. Карьера и призвание
  9. Финансовые сценарии и финансовое благополучие
  10. Психосоматика: тело как индикатор чувств
  11. Кризисы и жизненные переходы
  12. Интеграция и закрепление новых паттернов

(В каждом месяце предусмотрены аналитические сессии, обсуждения, упражнения действия и домашние задания.)

Форматы группы

  1. Очная группа
  2. Когда: Среда, 18:30–21:00 (3 часа).
  3. Где: Тихое и комфортное пространство, адрес сообщается при записи.

  Дополнительная поддержка

  • Собеседование перед записьюПеред тем как войти в группу, мы проведем короткую индивидуальную встречу (онлайн или очную), чтобы обсудить ваши ожидания и понять, подойдет ли вам именно этот формат.
  • Индивидуальные консультации со скидкойЕсли у вас возникнут вопросы, выходящие за рамки обсуждаемых тем, вы сможете прийти ко мне на личную консультацию с ценой ниже обычной.
  • Чат для группыНа время всего года у каждой группы будет собственный чат, в котором мы будем общаться и поддерживать друг друга в перерывах между сессиями. Там можно делиться открытиями, задавать вопросы и получать советы от единомышленников.

Готовы к переменам?

Я приглашаю вас присоединиться к годовой группе «12 месяцев». Вместе мы создадим атмосферу принятия и участия, где вы сможете разобраться в своих глубинных переживаниях, освоить новые способы взаимодействия с миром и обрести уверенность в себе. Если чувствуете, что это именно то, что вам нужно, запишитесь на предварительную консультацию — мы обсудим все детали и определим, какой формат лучше подходит именно вам.

Сделайте первый шаг к себе.

Дата начала мероприятия: 05.02.2025
Дата окончания мероприятия: 31.01.2026
Центры: Достоевская / Новослободская, Красные ворота
Контакты: Алина Хачумова Психолог, сексолог ‌Телесный терапевт, член международной ассоциации психологов. Преподаватель МШПП, МИП +7 985 330-55-56
Дата: 24.01.2025